Spices

به گزارش آلامتو به نقل از سایت آی بانو؛ بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن، مقابله با گرسنگی، و افزایش طعم و مزه غذا ، فقط چند مورد از معجزات ادویهاه ، این فواید در فصول سرد سال بیشتر هم می شه. اینجا می تونین ببینین که به چه دلیل باید در این فصل غذاهایتان رو پر از ادویه کنین.

چیجوری ادویه جات به کاهش وزن کمک می کنن

ادویه دارکردن مواد غذایی ، عطر و طعم طبیعی به اونا می بخشه ، که باعث کاهش مقدار چربی و نمکی می شه که شما نیاز دارین واسه خوشمزه و دلچسب کردن غذا به اون بزنین.یکی از روش های کنترل وزن، کاهش نمک در رژیم غذاییه.نمک موجب احتباس آب در بدن شده و وزن رو بالا می بره. با به کار گیری ادویه به جای نمک، مصرف اون رو کم می کنین و علاوه بر کاهش وزن با کم شدن فشار خون به سلامت قلبی خود هم کمک می کنین.هم اینکه ، یه مطالعه گذشته نشون داد که ادویه جات غنی از آنتی اکسیدان مانند دارچین، فلفل قرمز و… سوخت و ساز رو بالا برده و می تونه منتهی به سوزوندن چربی در بدن شده و مانع تجمع چربی اضافی در بدن می شه.

ادویه جات احساس سیری ایجاد می کنن و میل شدید به غذا رو کنترل می کنن و ظاهر و طعم غذا رو بهتر می کنن ،غذاهای خوشمزه و با ظاهر خوب احساس رضایت خاطر بیشتری ایجاد می کنن ، اگه غذا رضایتبخش نباشه، احتمال پرخوری در شما زیاد می شه.عادت کنین به خوراکیا و میان وعده هایی که قبلا درست می کردین ادویه اضافه کنین. مثلا اگه می خواین رنگ سبز بد سوپ عدس رو تغییر بدید ، به اون زردچوبه اضافه کنین تا زرد شه.اگه می خواین مزه خوراک مرغ شیرین خود رو تغییر بدید کمی فلفل به اون اضافه کنین و…

این مطلب را هم بخوانید :  کتک کاری در برنامه زنده تلویزیونی! +عکس

این ۹ ادویه می تونه به کاهش وزن شما کمک کرده و عطر و طعم طبیعی رو به غذای شما اضافه کنه:

  1. بعضی از شکل های جور واجور جینسنگ می تونه سوخت و ساز بدن رو ازیاد کرده و انرژی شما رو زیاد کنه. با در نظر گرفتن تحقیق دانشگاه مریلند جینسنگ Panax به طور خاص دارای خواص کاهش وزنه
  2. فلفل قرمز با عنصر اصلی خود یعنی، کپسایسین، بدن رو گرم کرده و به سوزوندن چربی کمک می کنه و اشتها رو سرکوب می کنه. هم اینکه با در نظر گرفتن پژوهشای انجام شده در دانشگاه پاردو، با افزایش سوخت و ساز بدن، دلیل می شه بدن کالری بیشتری بسوزونه.
  3. دارچین قند خون و کلسترول LDL (نوع بد) رو کم می کنه. تحقیقات نشون میده که این ماده می تونه سوخت و ساز بدن و سطح انسولین رو زیاد کنه ،این یعنی کاهش احتمال دچار شدن به دیابت.واسه ایجاد طعم شیرینی از دارچین استفاده کنین.
  4. این ادویه محبوب خونواده ها می تونه سوخت و ساز بدن رو از راه ماده اصلی اون، یعنی پپرین زیاد کنه. فلفل مشکی نه فقط به بهتر شدن هضم غذا، کمک میکنه بلکه موجب افزایش سرعت سوزوندن چربی هم می شه. براساس تحقیق دانشگاه اوکلاهما، در واقع، فلفل مشکی می تونه “به طور بالقوه به اندازه راه رفتن به مدت ۲۰ دقیقه، کالری بسوزونه”
  5. خردل در واقع یه ماده عالی واسه کاهش وزنه. محققان موسسه پلی فوت وفن دانشگاه آکسفورد انگلستان می گن که یه قاشق چای خوری می تونه سرعت متابولیسم رو تقریبا ۲۵٪ زیاد کنه.
  6. زردچوبه، ادویه نارنجی روشن ،به شکستن چربی و به تنظیم متابولیسم بدن کمک می کنه. ، با در نظر گرفتن تحقیقات دانشگاه کلمبیا زردچوبه هم اینکه می تونه به کاهش خطر دچار شدن به دیابت کمک کنه.
  7. تحقیقات نشون میدن که زنجبیل می تونه اشتهارا سرکوب کرده و به هضم غذا کمک کنه، سموم رو از بدن خارج کرده و با بالا بردن درجه گرما بدن به افزایش متابولیسم منجر شه. کی می دونست که زنجبیل این همه قدرت داره ؟
  8. هل موجب افزایش متابولیسم و کاهش چربی اشباع شده می شه. هم اینکه می تونه به هضم سالم غذا کمک کنه
  9. زیره به مراحل هضم غذا و تولید انرژی کمک می کنه در حالی که سیستم ایمنی بدن رو هم تقویت می کنه، با در نظر گرفتن بعضی از پژوهشا هم اینکه ممکنه واسه کسائی که گرفتار به آسم، ورم مفاصل، بیماریای کلیه و سرطان روده بزرگ هستن هم به درد بخور باشه.
این مطلب را هم بخوانید :  کشف پرورش دماغ انسان در ساعد دست توسط دانشمند ایرانی

بهترین ادویه واسه چربی سوزی

دلیل کم نشدن وزن چیه؟

آی بانو کاهش وزن

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *