15 Things Nobody Tells You About Losing Weight

امتیازات از دست دادن وزن

به شروع یه برنامه کاهش وزن فکر می کنین ؟ مهمه قبل اینکه شما یه هدف کاهش وزن رو مشخص کنین، امتیازات و فواید از دست دادن وزن رو بدونین.

درک وسعت وسیع امتیازات کاهش وزن می تونه به حفظ شما در طول لحظات سخت رژیم غذایی و برنامه ورزش تون کمک کنه.

پس واسه رسیدن به موفقیت، تموم موارد جور واجور که از دست دادن وزن می تونه اونا رو بهتر کنه، رو در نظر بگیرین. از جمله این موارد می تونیم به زندگی اجتماعی ، سلامت پزشکی و روانی شما اشاره کنیم. لیستی از امتیازات خیره کننده و مهم کاهش وزن در زندگی تون جفت و جور کنین. بعد روزهایی که احساس می کنین تسلیم و یا ناامید شدین، این لیست رو مورد بررسی قرار بدین.

امتیازات سلامتی کاهش وزن

واسه اینکه بتونین از امتیازات از دست دادن وزن بهره مند شید نیاز به کم کردن چندها کیلوگرم نیس. اگه شما الان اضافه وزن یا چاقی داشته باشین، ممکنه قادر به از دست دادن مقدار کمی از وزن تون واسه بهبود سلامت کلی خود باشین.

واقعا، بعضی تحقیقات نشون می بدن که تنها ۵ تا ۱۰ درصد کاهش وزن شما می تونه سلامتی تون رو عوض کنه.

این موارد بعضی از فایده هایی هستن که شما ممکنه ببینین:

  • کاهش خطر دچار شدن به دیابت
  • کاهش فشار خون
  • بهبود سطح کلسترول
  • کاهش خطر دچار شدن به بیماریای قلبی
  • کاهش خطر دچار شدن به سرطانای خاص
  • بهبود جنب و جوش و جست و خیز
  • کاهش درد مفاصل
  • بهبود سطح قند خون
  • کاهش خطر سکته مغزی
  • کاهش درد کمر
  • کاهش خطر یا بهبود علائم استئوآرتریت
  • کاهش خطر یا بهبود علائم آپنه خواب( گرفتگی تنفس در خواب)

دکتر شما می تونه اطلاعات شخصی بیشتری در مورد امتیازات سلامتی که می تونین توقع داشته باشی هنگام از دست دادن وزن خود ببینین رو به شما ارائه دهد. مثلا، ممکنه شما قادر به کاهش یا حذف داروهای خاص و یا کاهش خطر دچار شدن به مریضی باشین. علاوه بر این، دکتر شما می تونه واسه کمک به شما در ساخت یه برنامه کاهش وزن سالم پیشنهادایی داشته باشه و یا شما رو به یه متخصص رژیم غذایی برگشت دهد.

فواید سبک زندگی کاهش وزن

علاوه بر فواید پزشکی از دست دادن وزن، اگه وزنتون رو کم کنین می تونید یه سبک زندگی بهتر شده رو تجربه کنین. خیلی از افراد موفق در این مورد، بهبود در موارد زیر رو گزارش دادن:

  • زندگی اجتماعی فعال تر
  • اعتماد به نفس بیشتر
  • خواب بهتر
  • بهبود انرژی
  • بهبود زندگی جنسی
  • کاهش استرس
  • شکل و ظاهر بدن بهتر شده
  • سرزندگی بهتر شده
  • اخلاق بهتر شده

امتیازات اجتماعی کاهش وزن

فواید پزشکی و سبک زندگی از دست دادن وزن ممکنه واسه انگیزه دادن به شما واسه چسبیدن به یه رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی کافی باشه، اما بعضی از ادما از کاهش وزن واسه بهبود کیفیت رابطه استفاده می کنن.  مثلا ممکنه دوست داشته باشین وزنتون رو از دست بدین تا در ملاک ازدواج موفق تر باشین.

این بخش ایه که در اون منافع از دست دادن وزن به مهارت تبدیل می شه. در حالی که بعضی افراد پس از کاهش وزن ، روابط بهتری دارن، از دست دادن وزن واسه رسیدن به یه فرد دیگه، همیشه یه ایده هوشمندانه نیس.

ممکنه مشکلات ارتباطی دیگری وجود داشته باشه که کاهش وزن اونو حل نمی کنه و وقتی که رژیم می گیرید که کس دیگه ای رو خوشحال کنین، ممکنه در اول وزن کم کنین، اما بیشتر وزن برمیگرده.

چیجوری از امتیازات کاهش وزن لذت ببریم؟

اگه واسه از دست دادن وزنتون دلایل مهمی هست، پس هیچ وقتی مانند حالا واسه شروع راه کاهش وزن مناسب نیس. اولین قدم شما باید یه هدف منطقی باشه. بعد تغییرات کوچیکی رو در برنامه روتین روزانه و عادات غذایی خود بسازین و از دوستان و خونواده تون بخواین تا در آسون تر شدن این روند به شما کمک کنن.

بهترین ادویه واسه چربی سوزی

دلیل کم نشدن وزن چیه؟

اختصاصی دانستنی کاهش وزن

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *