skinهر روز خوراکیای مختلفی واسه رفع گشنگی می خوریم که شاید خیلی از انا واسه سلامت ما خیلی هم خوب نباشه درصورتی که با دقت بیشتر می تونیم خوراکیای به درد بخور رو وارد سبد غذایی خودمون کنیم.

وارد داروخانه ها که میشیم همیشه پر از تبلیغ کرمای پوست با کاربرده های مختلفه. هر کدوم از این کرما می تونن انگار پوست شما رو تقویت کنن اما به چه دلیل همیشه باید از مواد شیمیایی استفاده کنیم در حالی که طبیعت بهترین کرما رو واسه ما آماده کرده.

شما  فقط با خوردن چند خوراکی ساده می تونین پوستی شفاف و قشنگتر داشته باشین. اضافه کردن این خوراکیا به وعده های روزانه کاری بسیار آسونه پس ازهمین امروز این کار رو شروع کنین.

کاهو : سالاد همیشه بوسیله پزشکان پیشنهاد شده که از بین سالادها در یران بیشتر از سالاد کاهو استفاده می شه. برگای سبزی که پر از ویتامین A هستن می تونن پوست شما رو نورانی کنین ولی حواستون باشه که هر روز باید از این سبزی استفاده کنین تا بهترین نتیجه انجام بشه.  این سبزی باعث می شه اکسیژن بیشتری وارد پوست شه پس صورت تازگی تازه ای میگیره.

توت فرنگی : این روزا یکی از میوه های خوشمزه ای که در مغازه میشه پیدا کرد توت فرنگیه. این توت که ویتامین C زیادی داره با آنتی اکسیدانای فراوانش می تونه پوست رو تازگی خاصی ببخشد. پزشکان به این نتیجه رسیدن که هر چی اندازه ویتامین C تو یه میوه بیشتر باشه خط و خطوط صورت رو بیشتر نابود می کنه. توت فرنگی هم اینکه می تونه سلولای سرطانی که در پوست هستن رو نابود کنه.

تخم مرغ : “لوتئین” و “زیاکستین” دو داداش از خونواده آنتی اکسیدانا هستن که رابطه خوبی با پوست دارن. این دو آنتی اکسیدان هر کجا باشن می تونن پوست رو تازگی خاصی بخشیده، اون رو تازه کنن. عمل اصلی که این دو داداش انجام میدن، مقابله با اشعه های مضر خورشیده هم اینکه آنتی اکسیدانای تخم مرغ می تونن پوست رو نرم کرده، سطح اون رو اماده پذیرایی از اکسیژن کنه.

بادام : آجیلا همیشه به درد بخور بودن اما باید دقت داشت که به چه مقدار وبرای چه کاری استفاده می شن. خوردن یه مشت بادام می تونه تموم ویتامین E که شما روزانه نیاز دارین رو آماده کنه. بادام هم اینکه آنتی اکسیدانی به نام “باومان” داره که فواید اون واسه پوست ثابت شده. متخصصین پیشنهاد میدن روزانه یه مشت بادام بخورین و دیگه به سلامت پوستتون فکر نکنین.

بهترین روش های کاهش چین و چروک پوست صورت

خواص ماسک عسل واسه پوست + روش درست کردن و استفاده

باشگاه خبرنگاران زیبایی پوست