carrots-and-celery

ما نیاز داریم تا کالریایی که در روز مصرف می کنیم رو کنترل کنیم، اما اگه شمام به هله هوله خوردن عادت داشته باشین این کار براتون فاجعه بار و اعصاب خورد کن هستش.

در این مطلب ما ۱۵ خوراکی رو فهرست کرده ایم، که بیشتر از چیزی که کالری دارن، انرژی می سوزانند! پس بنظر می رسد واسه اینکه در لیست خوراکی های شما باشن عالی هستن.

این خوراکی هایی که اصطلاحاً دارای کالری منفی هستن، بیشتر از چیزی که واسه شما انرژی تأمین می کنن، واسه هضم شدنشون انرژی نیاز دارن. پس می تونید بدون اینکه با خوردن یه بسته چیپس عذاب وجدان بگیرین، شکمتون رو از اون ها پر کنین تا هوس هله هوله خوردنتون فروکش کنه.

از سیب گرفته تا کدو سبز، این غذاها هر کدامشون یه میان وعده ی کامل رو تشکیل میدن. واسه آشنایی با این خوراکی ها آماده اید؟

  • کرفس
  • پرتقال
  • توت فرنگی
  • نارنگی
  • گریپ فروت
  • هویج
  • زردآلو
  • کاهو
  • گوجه فرنگی
  • خیار
  • هندوانه
  • گل کلم
  • سیب
  • فلفل تند
  • و کدو سبز

بخاطر داشته باشین که اگه برنامه غذایی تون رو به این غذاها محدود کنین، شاید دچار سوء تغذیه شید، پس همیشه به حفظ یه برنامه ی غذایی متعادل فکر کنین. اما وقتی که زمان میان وعده فرا رسید، این خوراکی های سالم و کالری منفی باید انتخاب اول شما باشن.

بهترین ادویه واسه چربی سوزی

دلیل کم نشدن وزن چیه؟

رژیم غذایی کالری کاهش وزن