drinks

اگه مصرف نوشیدنیایی مانند نوشابه رو دوست دارین بهتره در مورد سلامت استخوانای خود بیشتر مراقب باشین.

به گزارش آلامتو و به نقل از نیوزبگ؛ خیلی از مردم هنگام انتخاب نوشابه های گازدار یا نوشیدنیای انرژی زا توجهی به نتیجه های منفی مصرف این مواد ندارن. هر ساله مقادیر خیلی از این نوشیدنیا به فروش می رسه و در بعضی کشورها مانند آمریکا، مردم بیشتر از اون که آب بنوشن، نوشابه گازدار مصرف می کنن که می تونه به تشکیل مشکلات سلامت جدی منجر شه.

نوشابه های گازدار و نوشیدنیای انرژی زا نه فقط استخوانا رو ضعیف کردن می کنن بلکه تقریبا به هر اندام موجود در بدن آدم آسیب می رسونن.

کافئین، اسید فسفریک و استخوانامون

طی یه مطالعه مربوط به پوکی استخون، تراکم مواد معدنی استخون (BMD) اندازه گیری شده واسه بانوان برابر با ۱۴۱۳ و واسه آقایون ۱۱۲۵ بود. رژیم غذایی شرکت کنندگان در این مطالعه با به کار گیری پرسشنامه های غذایی آزمایش شده و براساس تراکم مواد معدنی استخون، قد، سن، انرژی مصرفی، امتیاز فعالیت بدنی، سیگار کشیدن، مصرف الکل، کل کلسیم دریافتی، کل ویتامین D دریافتی، کافئین از منابع غیر نوشابه، و واسه بانوان دو مورد دیگه به کار گیری استروژن و وضعیت یائسگی تنظیم شد.

یافته های مطالعه نشون داد که مصرف روزانه نوشابه گازدار با تراکم مواد معدنی استخون بسیار پایین در کفل بانوان، که به دلیل تفاوتای هورمونی معمولا بیشتر از آقایون مستعد پوکی استخون هستن، در رابطه بوده.

به چه دلیل همچین چیزی اتفاق می افته؟ به گفته محققان، اسید فسفریک موجود در نوشابه گازدار موجب از بین رفتن کلسیم استخون می شه، یا فسفر زیادتر از اندازه مانع جذب کلسیم می شه. کافئین موجود در نوشابه های گازدار، نوشیدنیای انرژی زا و قهوه هم روند از دست دادن استخون رو تسریع می کنن. کافئین در جذب کلسیم مشکل بوجود میاره و به دفع کلسیم از راه ادرار منجر می شه.

اسید فسفریک در خیلی از مواد غذایی هست، اما مقدار زیادتر از اندازه اون به مشکلات قلبی و کلیوی، نابودی عضلات، و پوکی استخون منجر می شه.

اگه با مشکلات گوارشی مانند نشت روده مواجه هستین، از پوکی استخون یا دیگر مشکلات مربوط به استخون رنج می برید، یا بیشتر از ۵۰ سال سن دارین، باید به هر ترتیب ممکن از مصرف نوشابه های گازدار دوری کنین. با حذف یا محدود کردن این نوشیدنیا و کافئین به طور خودکار از بدن خود در برابر خطراتی که می تونن به واسطه مصرف اونا شکل بگیرن، مواظبت می کنین.

نوشیدنیایی که باید از مصرف اونا دوری کنین شامل:

– نوشابه های گازدار

– نوشیدنیای انرژی زا

– نوشیدنیای ورزشی

– چای سرد بطری یا کنسرو شده

– قهوه بطری یا کنسرو شده

از دیگر خطرات مصرف مثل این نوشیدنیا میشه به موارد زیر اشاره کرد:

افزایش چربی

نوشابه های گازدار موجب افزایش چربی احشایی (چربی دور و بر شکم) می شن که اندامای بدن رو تحت تاثیر قرار داده و خطر دچار شدن به مریضی قلبی رو زیاد می کنه. مصرف یه نوشابه گازدار در روز چربی کبد، چربی اسکلتی، چربی تری گلیسرید خون و دیگه شکل های جور واجور چربی رو زیاد می کنه.

سرطان

رنگای کاراملی که در خیلی از نوشابه های گازدار یافت می شن در تشکیل رنگ این نوشیدنیا نقش دارن. رنگ کاراملی شامل دو آلاینده ۲-متیل ایمیدازول و ۴-متیل ایمیدازوله که هر دو می تونن به تشکیل سرطان منجر شن.

پوسیدگی دندون

نوشابه های گازدار می تونن آسیبای جدی به مینای دندون وارد کنن و خطر پوسیدگی دندون رو زیاد می کنن. پس از هر بار مصرف، عکس العمل داغون کننده به وجود اومده بوسیله اونا حدود ۲۰ دقیقه زمان میبره و از این رو مصرف منظم مثل این نوشیدنیا ضرر بیشتری داره.

مریضی کبد چرب

مقدار زیاد فروکتوز مصنوعی موجود در مثل این نوشیدنیا در صورت مصرف منظم و زیاد به کبد آسیب وارد می کنه. فروکتوز به چربی تبدیل می شه که در کبد باقی می مونه و به تشکیل مریضی کبد چرب غیر الکلی منجر می شه.

دیابت نوع ۲

نوشیدن تنها یه قوطی نوشابه گازدار در روز با خطر زیاد شده دچار شدن به دیابت نوع ۲ پیوند خورده.

زوال عقل

مصرف زیاد نوشیدنیای شامل قند موجب مشکل در تواناییای حافظه و اراده کردن می شه و می تونه ایجاد کننده دچار شدن به مریضی فراموشی شه. سطوح بالای گلوکز با خطر زیاد شده دچار شدن به زوال عقل پیوند خورده.

جانشین

به جای نوشابه های گازدار و نوشیدنیای انرژی زا می تونین مصرف آبمیوها و آب سبزیجات طبیعی رو مورد توجه بذارین. تنها پس از گذشت چند روز، با این منبع انرژی تازه احساس بهتری در شما ایجاد می شه.

بهترین نوشیدنیای چربی سوز واسه آب کردن شکم

خواص و روش درست کردن نوشیدنی شیر زردچوبه

نوشیدنی پوکی استخون

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *