یه تحقیق جدید نشون میده که کمبود ویتامین D با ۲۵ درصد افزایش خطر مرگ و میر همراه س.

محققان در مریلند، ۱۳۰۰۰ مرد و زن سالم رو تو یه دوره وقتی ۶ ساله مورد بررسی قرار داده و اندازه مرگ و میر آدمایی رو که مقادیر ویتامین D در خونشون کم یا طبیعی بود، مقایسه کردن.

در آخر دوره ۶ ساله، ۱۸۰۰ نفر از این افراد فوت کردن که دلیل مرگ ۷۰۰ نفر از اونا مریضی قلبی- عروقی گزارش شد. هم اینکه مشخص گردید که ۴۰۰ نفر از افراد فوت شده دچار کمبود ویتامین D بودن. یعنی کمبود این ویتامین با ۲۵ درصد افزایش خطر مرگ و میر همراه بود.

توضیح این مطالعه در نشریه طب داخلی منتشر شده.

تحقیقات قبلی هم نشون داده بودن که کمبود ویتامین D با افزایش خطر دچار شدن به سرطان سینه و افسردگی مخصوصا در سالمندان در ارتباطه.

ویتامین D که کلا در نتیجه قرار گرفتن پوست در برابر نور خورشید در بدن تولید می شه، نقشی حیاتی در سلامتی  بدن اجرا می کنه، و طبق آمارها، ۵۰ درصد از افراد بزرگسال ۵۰ سال به بالا و هم خیلی از جوانان دچار درجاتی از کمبود این ویتامین هستن.

محدود بودن منابع غذایی شامل ویتامین D، آلودگی هوا و نبود قرار گرفتن در برابر نور خورشید به اندازه کافی، از دلایل کمبود این ویتامین هستن.

کارشناسان پیشنهاد می کنن واسه تامین ویتامین D لازم باید پوست بدن روزانه ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در برابر نور مستقیم خورشید قرار گیرد. روغن کبد ماهی، شیر غنی شده و تخم مرغ منابع غذایی ویتامین D هستن.

این مطلب را هم بخوانید :  کم خوابی چه ضرر هایی دارد؟

رابطه کمبود ویتامین D و افسردگی زنان

کمبود ویتامین چه نشونه هایی داره؟

بازنشر سیمرغ ویتامین ویتامین D

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *